大便不成形、肚子鼓可以考虑饮食调整、腹部按摩、肠道微生物群调节剂、消化酶制剂、益生菌制剂等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食调整

通过摄入易消化、高纤维食物如燕麦片来改善胃肠道功能。

适用于因不良饮食习惯导致的轻微肠胃不适。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进气体排出。适合缓解由胃肠功能紊乱引起的腹胀。

3.肠道微生物群调节剂

通过补充有益菌株恢复肠道微生态环境平衡。针对长期不规律排便及伴随症状改善需求。

4.消化酶制剂

补充外源性消化酶帮助分解食物，减轻消化负担。针对食欲减退、消化吸收障碍等状况下使用。

5.益生菌制剂

通过增加肠道内有益菌数量来改善消化系统健康。对于腹泻、便秘交替等情况具有一定的调理效果。

在日常生活中，患者应尽量避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。