跑步本身并不会磨损膝盖，但不当的跑步姿势或习惯可能会增加膝关节的压力和负担，从而引起不适。

适当跑步可以提高身体素质，增强腿部肌肉的力量，改善血液循环，一般不会对膝盖造成伤害。但如果跑步姿势不正确或者运动量过大，会导致膝盖部位承受较大的压力，长期如此就有可能会引起疼痛、肿胀等症状，甚至会出现滑膜炎、半月板损伤等情况。因此，在进行跑步运动之前要做好充分的热身活动，并且要选择合适的跑鞋以及控制好运动的时间和强度，以免影响身体健康。

如果存在先天性关节发育异常、体重超重等，则可能更容易因跑步而磨损膝盖。这些因素使得关节面受力分布不均，导致软骨磨损加剧。

关注自身身体状况，遵循正确的跑步技巧和训练计划是关键。定期体检有助于早期发现潜在的问题，采取适当的措施保护膝关节健康。