走出强迫症的比较好方法顺其自然，可采取认知行为疗法、森田疗法、支持性心理治疗、放松训练、运动疗法等方法来缓解症状。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变错误的想法和行为模式来减轻强迫症状。例如，在治疗过程中，医生可能会指导患者挑战他们的强迫观念，并提供替代性的、更合理的思考方式。适用于那些有明确强迫思维或行为的患者。

2.森田疗法

森田疗法强调接受和适应现实，而不是试图控制或消除强迫症状。这包括鼓励患者逐渐面对他们害怕的事物，以减少焦虑感。此方法适合那些对强迫症状感到极度困扰但又无法摆脱的人群。

3.支持性心理治疗

支持性心理治疗侧重于倾听患者的经历，并为他们提供情感上的支持和理解。这种非技术性的交流有助于缓解患者的紧张情绪。对于缺乏有效治疗手段或不愿意接受其他形式的心理干预的患者有益。

4.放松训练

放松训练教导患者运用深呼吸、冥想或其他技巧来降低身体紧张度，从而减轻强迫症状。这些练习可以帮助患者从强迫思维中分心。适合在日常生活中使用，以辅助管理强迫症状。

5.运动疗法

运动疗法通过促进身体健康和释放内啡肽来改善心理健康，可能有助于减轻强迫症状。定期锻炼可以作为应对强迫症的有效策略之一。适合希望将身体活动融入到康复过程中的患者。

选择最适合自己的治疗方法是关键。建议尝试不同的方法，找到最适合自己的那一种。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，也有助于改善症状。