不经常锻炼的人群易患痔疮，这可能与久坐不动、排便时间过长、饮食不当导致的腹内压增高、遗传因素有关。患者应及时就医，以便获得适当的治疗。
1.久坐不动
久坐不动导致血液循环受阻，直肠下段静脉丛长期充血、淤积，从而诱发痔疮。增加活动量是预防痔.疮的有效方法，如每天快走30分钟。
2.排便时间过长
长时间蹲厕看书看报，可使肛门局部血液回流障碍，瘀血而引起痔.疮。养成良好的排便习惯，缩短排便时间，减少痔.疮的发生率。
3.饮食不当
辛辣刺激性食物和饮酒会导致肠道黏膜受到刺激，进而影响到肛门部位的血液循环，易出现痔核脱出的情况。建议患者平时要多吃新鲜蔬菜水果，还要多喝水，保持大便通畅。
4.腹内压增高
腹内压增高时，盆底肌肉和肛周组织承受的压力增大，可能导致静脉曲张和痔核形成。对于肥胖者而言，减轻体重可以降低腹内压，预防痔.疮发生。可通过控制饮食和加强体育锻炼来实现。
5.遗传因素
如果父母患有痔.疮，则子女患此病的风险也会相应增加，因为存在一定的家族聚集现象。虽然无法改变遗传背景，但可以通过改善生活习惯来减少痔.疮发作次数，比如避免久坐久站、定时排便等。
针对痔.疮风险，建议定期进行肛门指诊和肛门镜检查以监测病情变化。日常生活中还应注意调整饮食结构，避免食用辛辣刺激性的食物，以免加重不适症状。
