大便不成形和肚胀气的问题可以通过饮食疗法、腹部按摩、肠道微生物群调节剂、消化酶制剂、益生菌制剂等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.饮食疗法

调整饮食结构，减少高纤维、易发酵食物摄入，如芹菜、红薯等，有助于缓解症状。

适用于轻度不适症状患者，旨在通过改善日常饮食来减轻症状。

2.腹部按摩

顺时针方向轻柔地按压腹部，促进肠道气体排出，每日数次。适合于非严重情况下的轻微腹胀。注意力度适中以避免加重不适。

3.肠道微生物群调节剂

通过补充有益菌株或抑制有害菌株来恢复肠道微生态平衡。对于因肠道菌群失调引起的症状有较好的效果。

4.消化酶制剂

补充缺乏的消化酶，帮助分解食物，减少不完全消化导致的腹胀。针对因体内缺乏特定酶类引起的相关问题。

5.益生菌制剂

提高肠道内有益菌的数量，抑制有害菌过度繁殖，改善消化功能。对因肠道菌群失衡造成的相关问题有效。

在调整饮食的同时，应避免食用可能加剧症状的食物，如高脂肪、辛辣食品。若上述措施无效或症状持续，则建议咨询医生，评估是否需要进一步检查，例如胃镜或肠镜，以排除其他潜在疾病的可能性。