脚部肌肉萎缩可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、营养支持治疗、针灸治疗、矫形外科手术等方法来恢复。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来刺激萎缩的肌肉，如踮脚尖、勾脚运动等。锻炼时应选择适宜强度，并逐步增加难度。此方法适合轻度至中度肌肉萎缩患者，在专业指导下进行以确保安全有效。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练涉及一系列力量训练活动，旨在增强肌力和耐力。例如哑铃弯举、杠铃深蹲等。针对所有类型的肌肉萎缩均有良好效果，需要定期执行计划并在适当条件下进行。

3.营养支持治疗

营养支持治疗提供均衡饮食或补充特殊营养素，如蛋白质和维生素，以促进肌肉生长。适用于因缺乏营养导致的轻微肌肉萎缩，可由临床营养师制定个性化饮食方案。

4.针灸治疗

针灸治疗通过在身体穴位刺入细针来调节神经和血液循环，可能对某些类型的肌肉萎缩有益。对于某些原因引起的局部性肌肉萎缩有帮助，需由受训中医师操作。

5.矫形外科手术

矫形外科手术包括各种手术技术，旨在纠正骨骼或软组织畸形，间接影响肌肉功能。当肌肉萎缩源于骨骼或关节问题时，该手术可能是恢复肌肉功能的有效手段。

肌肉萎缩的恢复需遵循医嘱，避免过度劳累及不当姿势造成伤害。建议定期评估肌肉状况，调整康复计划，以达到比较好恢复效果。