3岁夜惊可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、睡眠管理训练、放松训练等方法进行治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解夜惊症状。适用于因脾虚肝旺引起的夜惊症状。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能。

针对改善睡眠质量及减轻夜惊发作频率有效。

3.认知行为疗法

由专业心理医生引导孩子正确认识夜惊现象，并提供应对策略。适合于纠正错误观念、减少对夜惊的恐惧感。

4.睡眠管理训练

建立规律作息时间表，并采用渐进式方法调整睡眠环境。有助于培养良好睡眠习惯，从而减少夜惊发生次数。

5.放松训练

运用深呼吸、冥想等技巧帮助孩子放松身心，促进更好的入睡状态。对于提高睡眠质量、降低夜惊风险有积极作用。

在实施上述治疗方法时，应确保孩子的日常活动量适宜，避免过度疲劳。饮食方面宜清淡，晚上不宜过饱，以免影响睡眠质量。