自卑心理并不是疾病，而是一种情绪问题，可能由于生活中的应激事件导致，可以通过自我调节缓解，也可以通过客观教育、调整生活方式或者进行心理治疗等，如果自卑心理较为严重，甚至发展为心理疾病，则需要应用药物治疗。
1、自我调节：如果自卑心理并不严重，建议在生活中积极参与社会活动，多与人接触，在人多的环境中积极锻炼身体，多进行户外活动，接触大自然，开阔视野，从而调节自卑心理。在生活中还可以适当学习，学会接纳和认可自身，提高自己的评价，积极面对生活中的问题;
2、客观教育：自卑心理的人群容易产生负面的思想，可能会将自身看得尤其重要，尤其是自卑的人群可能会有摔交际的行为。因此建议家长多正视自己的缺点，理性思考，不要盲目批判自己的优点，从而改善自卑心理;
3、调整生活方式：自卑心理的人群需要养成良好的生活方式，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并适当增加运动量。另外，也需要积极与人沟通交流，适当进行社会活动，从而缓解自卑心理;
4、心理治疗：如果自卑心理较为严重，已经发展为焦虑症、抑郁症等心理疾病，则需要及时前往医院的精神心理科接受治疗，在医生的指导下进行心理治疗，常见的心理治疗方法为认知行为治疗以及精神分析疗法等;
5、药物治疗：如果自卑心理问题较为严重，已经发展为焦虑症、抑郁症等问题，则可以遵医嘱服用抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗，如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等。
