脚踝骨刺患者可以考虑足部矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节腔内注射透明质酸钠、关节保护器等方法来缓解症状。

1.足部矫形鞋垫

足部矫形鞋垫通过调整步态和姿势来缓解足底压力，减轻症状。其通常由高弹材料制成，在鞋内根据患者需要定制。适用于因足弓塌陷导致足跟痛的情况。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可以抑制前列腺素合成，从而减少炎症和疼痛。一般口服给药，剂量依医嘱而定。对于轻度至中度的急性发作期患者有较好的止痛效果。

3.糖皮质激素局部注射

糖皮质激素局部注射能迅速减轻炎症和肿胀，但不宜频繁使用。在专业医生指导下选择合适的点位进行注射。适合短期缓解严重且快速发展的剧烈疼痛。

4.关节腔内注射透明质酸钠

关节腔内注射透明质酸钠能够润滑关节表面，减缓软骨磨损，提高关节功能。在无菌条件下由医护人员执行。针对改善关节活动范围受限及轻微不适等症状有效。

5.关节保护器

关节保护器通过提供物理支撑和限制异常运动来稳定受损关节，防止进一步损伤。可穿戴式产品包括护膝、护肘等。对于存在运动性损伤风险的人群有益处。

建议定期复查以监测病情变化，必要时可采取微创手术如经皮激光椎间盘减压术来处理突出的椎间盘。