轻度抑郁症的治疗方法包括中药调理、心理行为疗法、运动疗法等。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神、疏肝解郁功效的中草药来缓解抑郁症状。适用于轻度至中度抑郁且希望减少西药副作用者。

2.心理行为疗法

接受认知行为疗法以改变消极思维模式，建立健康应对机制。适合不愿长期依赖药物或有轻微社交焦虑者。

3.运动疗法

规律的身体活动有助于释放内源性神经递质，改善情绪状态。适合因生活压力导致轻度抑郁的人群，可作为辅助治疗手段。

轻度抑郁症患者应关注日常饮食，保证充足睡眠，并保持均衡作息。若抑郁程度加重或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。