治疗焦虑症抑郁症可采取中药调理、心理行为疗法、针灸疗法、脑电生物反馈治疗、运动疗法等方法。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神、疏肝解郁功效的中草药来缓解焦虑和抑郁症状。适用于轻度至中度的焦虑和抑郁患者，且对西药副作用较为敏感者。

2.心理行为疗法

由专业心理医生运用认知行为疗法等技术帮助患者识别并改变负面思维模式。适合各类型焦虑症及抑郁症，并可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。

3.针灸疗法

针灸可以刺激身体中的某些穴位，调节神经递质平衡，从而减轻焦虑和抑郁。对于不愿意接受传统抗抑郁药物治疗或存在禁忌证的患者是一种选择。

4.脑电生物反馈治疗

此方法利用外部设备监测大脑活动，并给予实时反馈以训练大脑功能，改善情绪状态。针对有特定认知缺陷如注意力不足相关焦虑或抑郁的个体有益。

5.运动疗法

运动能够促进大脑产生内啡肽，这些物质有助于提升心情并减少压力感。对于因生活事件应激而引发的短期焦虑或抑郁有效。

在考虑采用上述任何一种治疗方法之前，建议寻求专业精神科医师的意见。同时，保持均衡饮食、规律作息以及适度社交也有助于改善心理健康状况。