肩关节酸软可能是由肩周炎、肩袖损伤、肌腱炎、退行性骨关节病、类风湿性关节炎等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肩周炎

肩周炎是由于肩关节周围软组织发生炎症反应，导致局部血液循环受阻、肌肉僵硬和疼痛。这会导致肩部活动受限，从而引起酸软感。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶等药物进行治疗，可以起到抗炎止痛的作用。

2.肩袖损伤

肩袖损伤是指肩关节周围的肌腱或韧带受损，可能导致肩关节不稳定或功能障碍，进而出现酸软的症状。对于轻度至中度的肩袖损伤，可通过物理疗法如热敷、冷敷以及针对性运动来缓解症状，严重时可能需要手术干预。

3.肌腱炎

肌腱炎是由过度使用或受伤引起的肌腱发炎，炎症反应可导致肌腱肿胀和僵硬，影响肩关节的功能，引起酸软的感觉。非甾体抗炎药如阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片可用于减轻炎症和疼痛，同时需注意不宜长期服用。

4.退行性骨关节病

退行性骨关节病是一种慢性疾病，随着年龄增长，关节面逐渐磨损，导致关节不稳和疼痛，此时可能会有肩关节酸软的情况。针对退行性骨关节病的治疗方法包括减少负重活动、物理疗法、矫形外科手术等，其中矫形外科手术包括关节镜下清理术、关节置换术等。

5.类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，导致关节肿胀、疼痛和功能障碍，因此会出现肩关节酸软的现象。患者可在医生指导下使用甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶肠溶片等药物控制病情发展，改善不适症状。

建议定期复查以监测疾病的进展和治疗效果，还可配合医生进行血常规、超声波检查等，以便及时发现并处理任何变化。针对肩关节酸软的问题，在排除外伤后，应注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。