按摩脚后跟跟腱具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、缓解足部疲劳、改善睡眠质量、增强关节灵活性等功效和作用。
1.舒缓肌肉紧张
通过按摩可以放松脚后跟及跟腱处的紧张肌群，从而减轻局部不适。
2.促进血液循环
适当的按摩有助于刺激脚后跟跟腱区域的血管，提高血液流动速度，达到促进血液循环的目的。
3.缓解足部疲劳
长时间站立或走路会导致足部疲劳，而定期进行脚后跟跟腱按摩能够帮助缓解这种现象。
4.改善睡眠质量
睡前适当按摩脚后跟跟腱可促进身体进入放松状态，有利于入睡，并提升睡眠质量。
5.增强关节灵活性
经常性地对脚后跟跟腱进行按摩，能有效预防因长期不动导致的僵硬症状发生。
在进行脚后跟跟腱按摩时，应确保动作轻柔，以免加重损伤。另外，如感到疼痛或不适，应立即停止并咨询专业医疗人员的意见。
