防止近视眼变形可以考虑青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、眼镜或隐形眼镜矫正视力、避免过度使用电子产品等预防措施。

1.青少年儿童户外活动增加

通过增加户外活动可以促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。

2.正确的阅读姿势和习惯

正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼部疲劳，预防近视的发生。建议孩子坐姿端正、书本离眼睛保持30-40厘米的距离，并且避免长时间盯着屏幕。

3.定期眼科检查与视力监测

定期眼科检查与视力监测可以帮助早期发现并及时干预近视的发展。建议每年至少带孩子做一次全面的眼科检查，包括验光和眼底检查。

4.眼镜或隐形眼镜矫正视力

眼镜或隐形眼镜矫正视力能够帮助改善近视患者的视觉质量，减缓近视进展。对于确诊为近视的人群，建议配戴合适度数的眼镜或考虑隐形眼镜来纠正视力。

5.避免过度使用电子产品

过度使用电子产品会导致眼部肌肉紧张，加速近视的发展。限制孩子每天使用电子产品的时长，鼓励他们每隔一段时间休息一下眼睛。

若发现有近视的症状，家长应及时带孩子前往正规医院的眼科就诊。