1、眯眼
眯眼时眼睑会遮挡部分瞳孔,能减少光线的散射,从而可以暂时提高和改善视力。因此,如果发现宝宝经常眯眼看物体时,应考虑到其可能患了早期近视。
2、频繁眨眼
眨眼是为了舒缓眼部压力,增强视力。但是经常频繁眨眼就有可能是近视的信号了。
3、揉眼
眼睛不适时,揉眼是一种本能。但频繁的、经常地揉眼家长就应当及时带宝宝去检查视力。
4、歪头看
歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现你的宝宝经常歪着头看物体时,一定要带其去医院检查视力,并要纠正其看物体的错误姿势,以免使其养成歪头的习惯。
5、皱眉头
皱眉头是人试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球,会反向刺激眼睛肌肉。加速近视形成。当发现您的孩子经常皱眉时,要及时带其去医院检查视力。
6、拉扯眼角
一些宝宝在近视后,常会用手向外侧拉扯自己的眼角,因为这样做可以出现同歪头、眯眼、皱眉一样的效果。当发现宝宝有拉扯自己眼角的习惯时,要及时带其去医院检查视力。
7、斜视
有些近视的患儿会合并有斜视。家长如果注意观察会发现:当宝宝一只眼睛向前看时,另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号,一定要及时就医检查。
8、眼球突出
高度近视眼由于眼轴增长,眼球变大,外观上呈现眼球向外突出的状态。眼球突出、、凸出可能是已经近视了,一定要及时就医检查。
孩子视力的隐形杀手
1、长时间近距离用眼
不止看手机、平板、电视,还有看书等,长时间近距离用眼,眼睛过度疲劳,导致近视
2、开小夜灯睡觉
开小夜灯睡觉会加快眼轴的增长速度,眼睛得不到充分休息导致近祝
3、坐姿不良
看书写字时应该坐正,歪头写字看书,双眼视力发育不均衡,出现屈光参差
4、长期熬夜
睡眠不足会导致眼压升高,引起视疲劳,造成视力下降,产生近视或弱视
5、吃太多甜食
影响维生素 B1 吸收,眼球壁的韧性就会降低,导致眼轴变长,诱发近视
6、发光玩具
不停闪烁的灯光会让宝宝的睫状肌一直处于过度收缩的状态,伤害宝宝眼睛
保护视力做好这8点
1.最有效方法:户外活动
研究表明,每周10小时-14小时的户外活动时间,能够有效预防近视发生,对于已经近视的孩子也能延缓近视发展。必须强调“户外”,室内效果不佳。
2.用眼学会20-20-20法则
每看屏幕20分钟,目光离开屏幕向20英尺(约6米)以外的物体进行眺望休息20秒,可以有效的放松孩子眼部肌肉。
3.学会正确的坐姿
督促孩子做到3个 “—”:眼离书本一尺(≥33厘米),胸离桌边一拳(6-8厘米),手指离笔尖一寸(约3厘米)。
4.多练习眨眼
孩子每用眼15分钟,可以进行一分钟30-45次的眨眼练习,可以增强眼球保护力,促进眼部血液循环,缓解疲劳。
5.热敷眼晴
水温45度左右,用毛巾敷在眼睛位置,每次10分钟,每天2-3
次,能够缓解眼睛疲劳,促进血液循环。
6.正确选择电子产品学习
如果孩子必须用电子产品学习,坚持“宁大勿小”的原则,选用次序为投影>电视>电脑>平板电脑>手机。
7.睡眠要充足
幼儿园每天保证11个小时睡眠,小学生每天保证10小时,中学生每天9小时,而且不要熬夜,这点更加重要。
8.不挑食,营养均衡
多吃蔬菜水果等对视力有好处的食物,特别是吃一些富含Omega-3、胆碱、维生素的食物。比如补充磷脂Omega-3可以改善眼部血循环,调节眼部获取氧气和营养物质的能力。少吃不健康食物和甜食零食。