被太阳晒伤了可以采取冷敷、抗组胺药、皮质类固醇膏、非甾体抗炎药、口服补液盐溶液等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以缓解局部皮肤发热、发红等症状。可使用湿毛巾轻轻敷于受损部位。适用于轻度晒伤的情况，能有效降低炎症反应。

2.抗组胺药

抗组胺药能够减轻瘙痒感及控制过敏反应。常用药物包括西替利嗪、氯雷他定等。适合处理轻微至中度的皮肤不适症状，如红斑、水肿等。

3.皮质类固醇膏

皮质类固醇具有抗炎作用，能快速缓解皮肤红肿、疼痛等问题。例如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。主要针对严重晒伤伴有明显炎症者，有助于促进伤口愈合。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织损伤后的炎症反应。常见药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。对于轻度至中度晒伤患者，可以起到止痛、消炎的作用。

5.口服补液盐溶液

口服补液盐溶液含有电解质，能够补充因日晒导致的水分流失和电解质失衡。适宜在长时间户外活动后或长时间暴露于阳光下时服用，以预防脱水和电解质紊乱。

晒后应避免进一步的日光曝晒，并采取防晒措施保护皮肤。建议使用SPF30+以上的广谱防晒霜，并遵循“一泵原则”，即每次涂抹至少一个硬币大小的量。此外，外出时尽量穿着长袖衣物遮挡阳光，戴帽子和墨镜也是有效的防护手段。