腰部肌肉紧绷可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰椎间盘突出

当髓核组织从破裂的纤维环中突出并压迫神经根时，会导致腰部疼痛和肌肉紧张。这是由于脊柱稳定性下降导致的保护性反应。非手术治疗包括物理疗法、牵引和穿戴支具，以减轻压力并缓解肌肉紧张。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者剧烈运动都可能导致腰部肌肉拉伤，从而引起腰部肌肉出现无菌性炎症，进而导致腰部肌肉僵硬的情况发生。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物进行局部涂抹，可以起到止痛的作用。

3.腰背肌筋膜炎

腰背肌筋膜炎是发生在腰背部肌肉及其附着点的一种慢性炎症，炎症因子刺激周围软组织，会引起腰部肌肉持续收缩，从而导致腰部肌肉僵硬的现象发生。患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

4.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症通常由先天发育异常或退行性疾病引起，使椎管内空间减少，压迫脊髓和神经根。狭窄的空间限制了脊髓和神经根的活动范围，导致腰部肌肉紧张。对于存在明显症状且无法通过保守治疗改善的患者，建议采取微创手术的方式扩大狭窄的椎管，如椎板切除术、椎间孔扩大成形术等。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎骨之间的相对移位，这种不稳定状态会导致腰部肌肉为了维持身体平衡而过度收缩，从而引起腰部肌肉紧张。针对腰椎滑脱患者的治疗可能需要手术干预，例如椎体间融合术、椎弓根钉棒系统内固定术等。

针对腰部肌肉紧绷的症状，建议定期进行X光片、MRI或CT扫描等影像学检查，以便监测病情变化。日常生活中注意不要久坐久站，适当进行游泳、打羽毛球等体育锻炼，有助于增强腰背部肌肉力量，也有助于预防以上提及的相关疾病的发生。