产后束腹带通常需要用一个月左右的时间，但具体时间因人而异，不能一概而论。部分产妇的产后束腹带使用时间可能较短，部分产妇可能需要使用较长的时间。束腹带主要是针对产后腹部的赘肉进行塑形，从而达到产后塑形的目的。在使用束腹带时，要注意使用时间、佩戴方法、注意事项等。
1、使用时间：产后束腹带建议在产后第一次使用，在产后一周内使用效果较佳。因为此时产妇的腹部还没有完全恢复，腹部力量还比较弱，而束腹带具有一定支撑力，在产后第一次使用时，腹部的肌肉还没有完全恢复，力量比较薄弱，所以建议在产后第一次使用;
2、佩戴方法：在佩戴束腹带时，建议产妇取半卧位或者坐卧位，在肚脐下方垫一个软枕，将束腹带固定到合适的位置，并且要注意束腹带的松紧度，可根据产妇的身体情况适当调整，可在产后一个月左右时适当使用;
3、注意事项：在使用束腹带时，要注意使用时间，建议束腹带不要长期佩戴，在白天时尽量不要佩戴，在夜间时，要注意束腹带的松紧度，不宜过紧，以免导致血液循环障碍，出现呼吸不畅等症状，也可能会影响到胎儿。另外，在佩戴和更换时，要注意使用时间，可在束腹带上绑一个卷尺，以免出现遗漏，而且要注意使用时的干净卫生，避免感染妇科炎症;
4、其他注意事项：在使用束腹带时，要注意观察天气变化，避免使用时间过长，以免导致腹部皮肤出现紧绷感。在产后，产妇要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，适当活动，比如散步等，还要保持心情愉悦，避免压力过大。
