倒挂对腰椎间盘突出不好。
倒挂会导致脊柱承受额外的压力，使脊柱前屈，从而增加腰椎间盘突出的风险。此外，长期处于倒挂状态还可能导致肌肉疲劳和韧带松弛，进一步加重脊柱不稳定性和疼痛症状。因此，存在腰椎间盘突出等问题的人群应谨慎进行倒挂运动，必要时应在专业人士指导下进行。
如果患者在倒挂过程中出现腰部剧烈疼痛、下肢麻木等症状，则可能为病情恶化或继发了新的损伤。这主要是由于倒挂姿势导致椎间盘压力增大，引起髓核移位或突出加重。
针对腰椎间盘突出症的治疗，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰动作，以减少腰椎负担。同时可采取适当的康复训练，如燕飞式练习，以增强背部肌肉力量，但需注意不要过度拉伸或扭曲脊柱。
