得了肩周炎可以考虑采取中医理疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射、关节镜下肩袖修复术等方法进行治疗。

1.中医理疗

通过针灸、推拿等手段促进血液循环，缓解疼痛。具体手法需根据个体差异调整。对于早期诊断且症状较轻者有一定效果。

2.非甾体抗炎药

口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生以减轻炎症和疼痛。适合急性期快速止痛及改善活动范围。但不宜长期使用。

3.肌肉松弛剂

通过抑制肌肉紧张度来缓解疼痛和僵硬感，常用药物包括氯唑沙宗片、乙哌立松片。适用于因肌肉紧张导致的局部不适情况。需注意可能出现嗜睡等副作用。

4.糖皮质激素注射

在无菌条件下将类固醇药物直接注入患处周围间隙中，通常采用曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液。主要针对严重疼痛或伴有滑膜炎患者。须警惕感染风险及可能导致的免疫抑制效应。

5.关节镜下肩袖修复术

利用微创技术，在影像引导下对受损肩袖组织进行修复或缝合，常使用聚丙烯缝线、尼龙编织缝线。适用于经保守治疗无效且存在明确结构损伤的肩周炎患者。术后应严格遵循医嘱进行康复训练。

除了上述推荐的治疗方法外，适量运动如游泳、太极拳也是有益的辅助手段，可帮助恢复肩关节功能，减少肌肉粘连。日常生活中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。