乳糖不耐受可以通过饮食调整、口服乳糖酶制剂、中药调理、益生菌疗法、小肠黏膜修复剂等方法来改善。如果症状持续或加重，建议咨询医生以排除其他潜在的消化系统疾病。
1.饮食调整
通过减少含乳糖食物摄入量来缓解症状，如牛奶、奶酪等。适用于轻度乳糖不耐受患者日常生活中使用。
2.口服乳糖酶制剂
在进食含乳糖食物时同时服用乳糖酶片可分解未被消化的乳糖。适合于需要持续摄入乳制品但存在明显不适反应者。
3.中药调理
选用具有健脾消食功效的中药材如党参、白术等配制汤剂饮用。可用于改善因脾胃虚弱导致的乳糖吸收障碍。
4.益生菌疗法
利用有益菌群促进肠道微生物平衡，并提高乳糖分解能力。对于轻微至中度乳糖不耐受有辅助效果。
5.小肠黏膜修复剂
通过刺激小肠细胞再生及分泌乳糖酶来改善乳糖消化吸收功能。针对长期反复发作且伴随腹泻等症状较严重者有效。
乳糖不耐受患者应避免食用高乳糖食品，若症状持续或加重，建议咨询营养师制定个性化饮食方案。
