年轻人不要总熬夜

年轻人不要总熬夜，因为长期熬夜会损害身体健康、降低免疫力、损伤记忆力以及诱发多种疾病。

长期熬夜会使身体得不到充分休息，内分泌紊乱，新陈代谢失调，从而引起各种健康问题。另外，熬夜时交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，血压升高，心跳加快，长此以往容易引发高血压等疾病。

偶尔一两次的短期熬夜，通常不会产生明显的不良后果，只要在之后及时补觉即可恢复正常的作息时间。

为了保持良好的身心健康，建议年轻人规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。