急性腰扭伤后，恢复时间通常在2-4周之间，其恢复时间取决于损伤程度和治疗及康复措施的及时性与有效性。

急性腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织突然受到过度牵拉而引起的急性损伤，通常需要在医生指导下进行针对性治疗。如果只是轻微的急性腰扭伤，没有出现韧带撕裂、骨折等严重损伤，患者在积极配合医生进行针对性治疗后，一般2周左右即可恢复正常。需要注意的是，如果急性腰扭伤伴有严重的软组织损伤，如韧带撕裂、骨折等，可能需要更长时间的治疗和康复，甚至可能需要手术治疗，如椎间盘摘除术、椎管减压术等。

在急性腰扭伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以促进身体恢复。