肌腱受伤了吃什么恢复的快

肌腱受伤后可以适量食用鸡蛋、牛奶、三文鱼、西兰花和燕麦等富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进伤口愈合和身体恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗肌腱受伤，如果伤势较重或持续疼痛，应及时就医。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以促进组织修复和生长。摄入鸡蛋有助于提高身体免疫力，加速伤口愈合过程。

2.牛奶

牛奶富含钙质及维生素D，可增强骨骼健康并支持软组织恢复。

每日适量饮用牛奶能补充营养素，辅助改善肌腱损伤后的不适症状。

3.三文鱼

三文鱼是优质脂肪酸的重要来源，具有抗炎作用，对肌腱损伤有积极影响。经常食用三文鱼可提供必要的Omega-3脂肪酸，减少炎症反应，从而缓解肌腱损伤的症状。

4.西兰花

西兰花富含抗氧化物质，能够对抗自由基造成的细胞损害。适当进食西兰花有利于减轻肌腱受损后可能出现的氧化应激相关问题。

5.燕麦

燕麦含有碳水化合物、膳食纤维等成分，可为机体补充能量。适当的碳水化合物摄入可以帮助维持血糖水平稳定，进而支持肌腱损伤后的康复进程。

患者平时要避免进行剧烈运动，以免加重病情。若出现疼痛加剧的情况，建议及时就医，在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物治疗。