睡一觉左肩胛骨疼可能是睡眠姿势不当、枕头过高引起的，也可能是肩周炎、颈椎病、胸膜炎等疾病所致。由于病因不同，治疗方法也各异，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致肌肉紧张或拉伤，引起局部血液循环受阻，从而导致疼痛。
调整睡眠姿势，使用合适的枕头支撑颈部和腰部，有助于缓解疼痛。
2.枕头过高
枕头过高会使颈部处于过度前屈位，增加颈项部肌肉张力，久而久之会导致颈项部肌肉劳损、痉挛甚至肌纤维变性，进而出现疼痛的症状。选择合适高度的枕头，保持颈椎正常生理曲度，减轻颈部负担。
3.肩周炎
肩周炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及肩关节周围软组织，包括肩袖、滑囊、关节囊等结构。炎症反应导致肩关节周围粘连和僵硬，易在睡眠中诱发或加剧疼痛。药物治疗是常见的治疗方法，如遵医嘱口服美洛昔康胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行止痛治疗。
4.颈椎病
颈椎病患者由于长期存在不良生活习惯或者工作姿势，可能会使颈椎部位受到压迫，当睡觉时姿势不当就会加重对局部的刺激，从而会引起疼痛的情况发生。可遵照医生指导通过针灸等方式放松肌肉，改善不适症状。
5.胸膜炎
胸膜炎是由多种原因引起的胸膜壁层与脏层的炎症反应，炎症因子刺激胸膜，导致局部水肿和渗出，形成胸腔积液，引起胸部疼痛。夜间迷走神经兴奋性增高，可能进一步加重胸痛。抗生素治疗是常用方法，例如遵从医生的意见服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等药物控制感染。
建议定期进行体检，包括X光片、MRI或CT扫描以评估骨骼健康状况。适当的运动可以增强肌肉力量和柔韧性，但应避免剧烈运动以免加重肩背部不适。
