坐久了肩膀疼可能是肩周炎、颈椎病、肩关节结核、肩袖损伤、肌筋膜炎等疾病导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。
1.肩周炎
肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性变所引起的炎症反应，导致局部血液循环受阻、缺血缺氧而引起疼痛。
此外，炎症因子刺激周围的神经也会产生明显的疼痛感。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
2.颈椎病
长时间保持一个姿势不动会导致颈部肌肉僵硬和血液循环不畅，从而引起颈椎病的症状。当突出的椎间盘压迫到邻近的颈脊髓时，就会出现上肢麻木、无力等症状。对于轻度的颈椎病，可以通过热敷的方式缓解不适症状，也可以通过针灸等方式来改善病情。
3.肩关节结核
肩关节结核是由结核分枝杆菌感染所致，在炎症因子的作用下，会引起肩部肌肉痉挛和关节腔积液，进而诱发肩部疼痛的现象。确诊后需要及时就医，可以在医生指导下应用异烟肼片、利福平胶囊等药物进行抗结核治疗。
4.肩袖损伤
肩袖损伤是指肩关节内的肌腱结构受到外伤或劳损的影响，导致其完整性受损，引起肩关节活动受限以及疼痛的情况发生。患者可以遵照医生的意见服用双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物减轻疼痛症状。
5.肌筋膜炎
肌筋膜炎多由长期慢性劳损或寒冷潮湿环境诱发，使肌纤维出现水肿、肥厚等病理改变，此时炎症因子会刺激周围神经，引起肩部持续性钝痛或刺痛。患者可在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、复方南星止痛膏等药物进行治疗，以达到镇痛效果。
针对久坐引起的肩部疼痛，建议定期进行肩部运动，如肩关节旋转、爬墙等动作，以促进血液循环，减少疼痛的发生。必要时，可配合医生完善X线检查、磁共振成像等相关检查，以便进一步评估病情严重程度并制定合理的治疗方案。
