孕妇可以吃鱼吗

孕妇可以适量吃鱼。

鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙质等营养成分，有助于促进胎儿骨骼健康发育。但需注意选择新鲜且来源可靠的食材，并确保烹饪彻底以杀灭潜在的寄生虫和细菌。

如果孕期存在过敏史或对鱼类蛋白敏感，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

孕期饮食应均衡多样，避免高脂肪、高盐食物摄入过多，定期进行产前检查，监测体重增长与胎儿生长发育情况。