脚后跟疼可以考虑足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺、中药外敷等方法进行治疗。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于长时间站立、走路引起的足部肌肉劳损所致。可通过按摩、拉伸等非手术疗法缓解症状。此法适合轻度至中度的足底筋膜炎患者，重度者需配合物理疗法及药物治疗。
2.跟腱炎
跟腱炎是由过度使用引起肌腱炎症，可遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物止痛。如果疼痛严重且保守治疗无效，则需要考虑封闭注射治疗。
3.跟骨滑囊炎
跟骨滑囊炎通常是因为长期摩擦导致局部充血水肿，无菌性炎症引发的疼痛，可以遵照医生的意见通过体表穿刺抽液的方式进行处理。此方法适用于积液较多的患者，能有效减轻压力和张力，促进液体吸收。
4.跟骨骨刺
跟骨骨刺可能是关节软骨退变增生所致，当刺激周围组织时会引起疼痛，此时可以在医生指导下采用激光照射的方法改善不适症状。上述方法有助于促进血液循环，缓解肿胀和疼痛，但要严格按医嘱执行。
5.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材如红花、桃仁等贴于患处，以达到舒缓局部肌肉紧张的目的。对于因气血不畅引起的足跟痛效果较好；急性期不宜使用。
针对足后跟疼的情况，在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要注意保暖，以免受凉影响恢复。
