鼻炎患者想要避免打呼噜，可以通过改善自身习惯、积极治疗鼻部疾病、纠正不良睡姿等方式缓解。鼻炎主要是由于患者鼻部黏膜出现炎症，引起鼻塞导致呼吸不畅，可能会出现张口呼吸、打呼噜等现象。
1、改善自身习惯：如果患者经常有打喷嚏、流鼻涕等症状，可能是由于过敏性鼻炎造成。患者需要积极治疗原发病，可以避免打呼噜的情况。如过敏性鼻炎的患者，需要注意远离过敏原，在花粉播散的季节减少外出，对动物皮毛过敏的患者要避免接触动物毛发等;
2、积极治疗鼻部疾病：如果患者有慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，也可能会出现张口呼吸、打呼噜的症状。患者要注意改善鼻部疾病，可以避免打呼噜的情况。慢性鼻炎的患者可以遵医嘱口服通窍鼻炎颗粒、辛夷鼻炎丸等药物，缓解鼻塞的症状。如果患者有慢性鼻窦炎，可以遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂等药物，减轻鼻腔黏膜水肿，改善患者的症状;
3、纠正不良睡姿：部分患者在仰卧时会出现舌后坠，使气道变得更为狭窄，导致打呼噜。患者在侧卧时，可以适当抬高头部，使气道得到通畅，避免打呼噜的情况;
4、其他：如果患者肥胖，导致颈部脂肪堆积过多，可以通过减肥缓解。患者在日常生活中，需要戒烟、戒酒，避免刺激咽喉部黏膜，导致咽喉部黏膜水肿等，可以一定程度上缓解打呼噜的情况。
对于经常打呼噜的患者，建议到医院做睡眠监测，可以通过电子喉镜等检查，明确具体病情。建议患者平时注意锻炼身体，避免过度劳累，以免导致呼吸道狭窄。
