小腿肌肉萎缩可以考虑功能性锻炼、肌肉电刺激疗法、营养支持治疗、神经营养药物治疗、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来增强肌肉力量，如踮脚尖、勾脚运动等。

此方法适合于肌力较低的人群，但要根据个人情况调整强度和频率。

2.肌肉电刺激疗法

肌肉电刺激疗法利用微弱电流刺激神经及肌肉，以促进血液循环和新陈代谢。适用于因外伤导致的小腿肌肉损伤患者。使用时需注意控制电流大小以防灼伤皮肤。

3.营养支持治疗

营养支持治疗旨在提供足够的蛋白质和维生素以辅助修复受损组织。对于存在严重营养不良者可考虑使用。在实施前应评估患者的消化吸收功能。

4.神经营养药物治疗

神经营养药物治疗通过促进神经再生和修复来改善肌肉萎缩状况。对于由周围神经病变引起的小腿肌肉萎缩有较好的效果。遵循医嘱服用。

5.针灸治疗

针灸治疗是传统中医疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通，达到舒筋活络的目的。对于缓解因长期不动引起的废用性肌肉萎缩有效。选择经验丰富的中医师进行诊治。

需要注意的是，在进行任何康复训练之前，都应该咨询专业医师的意见，并确保动作正确以减少风险。同时还要保持充足睡眠，有利于身体机能恢复，促进小腿肌肉恢复。