乳糖不耐受可以通过饮食调整、口服乳糖酶制剂、中药调理、益生菌补充、小肠黏膜损伤修复等方法来缓解。

1.饮食调整

通过减少含乳糖食物摄入量来减轻症状，如酸奶、奶酪等。适用于轻度乳糖不耐受患者日常生活中使用。

2.口服乳糖酶制剂

在食用含乳糖食品时同时服用乳糖酶片可帮助分解未消化的乳糖。适合于需要频繁进食含乳糖食物但又无法完全避免者。

3.中药调理

选用具有健脾消食功效的中药材如党参、白术等配制汤剂饮用以改善肠胃功能。对于因脾胃虚弱导致的乳糖不耐受具有一定效果。

4.益生菌补充

通过增加肠道内有益菌群数量来提高乳糖消化吸收率。适用于希望通过非药物手段改善乳糖不耐受症状的人群。

5.小肠黏膜损伤修复

利用特定营养素及药物促进受损小肠黏膜细胞再生与修复。针对存在长期或严重乳糖不耐受且伴随其他相关消化系统紊乱情况时推荐方案之一。

乳糖不耐受患者应避免高乳糖食物，若症状持续或加重，建议咨询医生评估是否需要进一步诊断或治疗。