儿童睡眠不好可以考虑服用维生素B6、钙片、镁片、褪黑素、锌制剂等保健品。需要提醒的是，食物并不能替代医生的治疗，如果孩子睡眠问题持续存在，应及时咨询专业医生。

1.维生素B6

维生素B6是神经系统正常功能所需的营养物质，缺乏可能导致神经递质失衡，引起失眠。因此可通过补充维生素B6来改善睡眠质量。

适量摄入可促进脑内多巴胺、5-羟色胺等神经递质合成，进而提高睡眠效率。但长期过量使用可能引起中枢神经兴奋性增高，导致精神异常。

2.钙片

钙具有抑制神经肌肉过度兴奋的作用，补钙有助于缓解因缺钙引起的夜间烦躁不安、易惊醒等症状，从而改善睡眠质量。可以调节细胞膜稳定性，减少神经元的活动，产生镇静效果。但是要注意避免空腹服用，以免影响胃肠道吸收。

3.镁片

镁能够起到松弛骨骼肌的作用，适当补充镁元素能有效预防或减轻由低血镁引起的肌肉痉挛及抽搐症状，从而辅助改善睡眠质量。该物质还能够促进大脑分泌内啡肽，具有一定的镇静作用。但不建议肾结石患者大量摄入，以免加重病情。

4.褪黑素

褪黑素是一种内源性的激素，主要通过下丘脑-垂体-松果体轴发挥作用，在体内具有明显的缩短入睡时间、延长总睡眠时间的效果。该药物能够促进生长激素的释放，同时也能促进核酸蛋白的合成，有利于机体新陈代谢。需注意的是，对本品过敏者禁用。

5.锌制剂

锌参与多种酶的构成，对于维持正常的免疫功能以及促进生长发育有重要作用。此外还可以增强食欲，改善厌食的症状，从而间接地促进睡眠。锌能够促进生长激素的分泌，而生长激素具有促进蛋白质合成和脂肪分解的作用，进而达到增肥的目的。但是要遵医嘱用药，不可盲目自行用药。

上述提及的所有保健品均需要在医生指导下进行合理使用，以确保安全有效地改善儿童睡眠问题。日常生活中，应注意保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、巧克力等，创造良好的睡眠环境，有助于促进儿童健康睡眠。