侧睡平躺都要打呼噜可以考虑采取中药调理、鼻腔扩张术、气道正压治疗、舌下神经刺激器、针灸治疗等方法进行治疗。如果打呼噜伴有呼吸暂停或日间嗜睡，建议及时就医以排除睡眠呼吸暂停等严重疾病的可能性。
1.中药调理
中医认为，侧睡平躺都打呼噜可能与肺胃积热有关，通过服用清泻肺胃之火的中药可以缓解症状。常用方剂有黄连解毒汤、清热化痰丸等。此法适用于因肺胃积热引起的打呼噜，且患者对中药耐受性好。
2.鼻腔扩张术
鼻腔扩张术是通过手术扩大狭窄的鼻腔通道来改善通气的方法，可减少睡眠时呼吸不畅及打鼾现象。该手术常用于治疗慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎导致的长期打鼾。
3.气道正压治疗
气道正压治疗使用连续气流保持上气道开放，防止其塌陷，从而减轻打鼾。该设备根据患者情况提供稳定的空气流量以支持呼吸。对于肥胖相关或阻塞性睡眠呼吸暂停患者效果显著。
4.舌下神经刺激器
舌下神经刺激器通过电流刺激舌下神经，使肌肉收缩，进而打开气道，改善打鼾情况。主要针对重度OSAHS患者，在临床应用中需考虑个体差异及可能出现的风险。
5.针灸治疗
针灸治疗可通过调节气血流通、缓解局部肌肉紧张来改善呼吸道通畅度，减少打鼾发生。适合于轻至中度打鼾伴有颈部脂肪堆积者。
在治疗打鼾的过程中，建议避免食用辛辣、油腻食物，以免加重上呼吸道黏膜充血水肿，影响治疗效果。同时应戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁和酒精会抑制上呼吸道肌肉张力，加剧打鼾症状。
