吃杂了胃不舒服想吐可以考虑腹部按摩、穴位针灸、口服中药调理、胃动力促进剂、胃黏膜保护剂等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.腹部按摩

腹部按摩可以促进胃肠蠕动，缓解不适症状。患者可顺时针轻柔地按压腹部。

此方法适合因饮食不当引起的轻微消化不良。

2.穴位针灸

通过针灸足三里、中脘等穴位刺激来改善肠胃功能，缓解恶心呕吐的症状。对于因进食过多导致的消化不良有较好的效果。

3.口服中药调理

口服中药调理是利用具有理气消食功效的中药材如陈皮、枳实等，以达到健脾和胃的目的。适用于脾胃虚弱所致食欲不振及消化吸收障碍的情况。

4.胃动力促进剂

胃动力促进剂能够增加胃肠道蠕动，加速食物排空，从而减轻胃部不适感。若患者存在慢性浅表性胃炎，并伴有上腹胀满、嗳气等症状，则可在医生指导下使用此类药物进行治疗。

5.胃黏膜保护剂

胃黏膜保护剂能附着于受损胃黏膜表面形成一层保护层，减少胃酸和胃蛋白酶对黏膜的侵袭。对于因食用过量辛辣食物引起急性胃炎伴有疼痛者有一定的缓解作用。

在处理胃部不适期间，应避免摄入可能加重胃负担的食物，如高脂肪、油腻或辛辣食品。同时建议多饮温水，有助于促进新陈代谢，但不宜饮用冰镇饮料以防刺激胃黏膜。