小孩脾虚可以考虑食用小米、山药、薏苡仁、莲子、白萝卜等食物来改善症状，但食物并不能直接治疗脾虚，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.小米
小米具有健脾养胃的作用，能够缓解脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。此外，小米还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经。中医认为山药具有补脾养胃的功效，适用于治疗脾胃虚弱所致的腹泻、食欲减退等病症。现代医学研究发现，山药中含有多种活性成分，如多糖、皂苷等，这些物质能够增强机体免疫力、降低血糖水平以及抗氧化等作用。
3.薏苡仁
薏苡仁为常用中药，性微寒，入脾、胃、肺经。该品能渗利湿浊而健脾止泻，故可用于脾虚泄泻。薏苡仁有利水消肿的功效，对于因脾虚导致的水肿症状有一定的缓解作用。
4.莲子
莲子属于一种中药食材，具有补脾益气、养心安神的功效，可辅助改善脾虚引起的心悸失眠、头晕目眩等症状。适量食用莲子还可以起到固精止带的作用，对于脾肾亏虚所致的遗精滑精、带下清稀等情况也有一定的调理效果。
5.白萝卜
白萝卜富含维生素C和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，从而达到健脾的效果。此外，白萝卜还有助于消除体内积聚的湿气，缓解脾虚引起的腹胀、食欲不振等症状。
饮食调整对小儿脾虚可能有一定帮助，但不宜过量摄入油腻或难以消化的食物，以免加重脾胃负担。建议定期进行体质评估，以便及时发现问题并采取相应措施。
