躺久了腰疼，可能与腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾结石等因素有关。如果躺久了腰疼的症状持续不缓解，或症状较重，建议及时到医院就诊，避免耽误病情。
1、腰肌劳损：如果长时间保持一个姿势，或者躺下的时间太长，腰部肌肉持续牵拉，导致腰肌劳损，可导致躺久了腰疼的症状;
2、骨质疏松：通常因钙摄入不足或者钙流失过多，导致骨微结构被破坏，造成骨脆性增加，从而容易出现躺久了腰疼的情况，并可伴有驼背、骨折等症状;
3、腰椎间盘突出症：如果患者存在腰椎间盘突出症，突出的腰椎间盘可压迫周围神经、血管，并刺激脊髓和神经根，从而出现躺久了腰疼的情况;
4、腰椎滑脱：腰椎滑脱是指腰椎相邻两椎体发生相对滑移的现象，患者可因腰椎滑脱造成腰部周围神经受压，从而出现躺久了腰疼的情况，并可伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状;
5、肾结石：如果患者本身患有肾结石，躺久了可导致结石在体内移动，对肾黏膜造成刺激，经过放射性疼痛，从而出现躺久了腰疼的情况，还可伴有血尿、腹胀等症状。
如果躺久了腰疼，建议注意休息，避免久坐久站，避免过度弯腰拿重东西、抬重物，佩戴腰围带保护局部，积极注意保暖。
