自查脑供血不足的原因可以考虑睡眠障碍、贫血、高血压、糖尿病、高脂血症等病因。若症状持续或加重，应尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致大脑未能得到充分休息和修复，影响脑部血液供应。

睡前使用电子产品、过度饮酒等可能加重睡眠障碍的情况会导致脑供血不足。

2.贫血

贫血时红细胞数量减少，携氧能力下降，导致组织器官缺氧，进而引起脑供血不足。铁质补充剂如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液可纠正缺铁性贫血，改善脑供血不足的症状。

3.高血压

血压持续升高会使血管壁压力增大，长期如此可能会导致脑血管病变，从而引起脑供血不足。生活方式干预是控制高血压的关键，包括低盐饮食、规律运动等。药物方面常用的有硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等钙通道阻滞剂。

4.糖尿病

血糖过高会引起微血管病变，导致血液循环受阻，进一步发展为脑供血不足。患者可通过调整饮食结构来缓解病情，比如减少碳水化合物摄入量，增加膳食纤维含量等。

5.高脂血症

血脂水平异常增高，易形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭窄甚至堵塞，从而影响脑部供血。他汀类降脂药如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片通过抑制内源性胆固醇合成而降低血脂，适用于高脂血症患者的治疗。

建议定期进行颅脑磁共振成像以评估脑血管状况，同时注意观察是否有头痛、眩晕等症状。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重不适症状。