感冒了可以采取生活方式调整、足浴、热敷、蒸气吸入、非处方药物治疗等方法来缓解症状，促进病情恢复。
1.生活方式调整
充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力；适量运动如散步可促进血液循环。此方法适合轻度感冒症状者，在保证充足休息的同时适当活动以促进病情恢复。
2.足浴
足浴可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛，改善睡眠质量，从而帮助减轻感冒的症状。此方法适用于感冒患者，通过热水泡脚来辅助缓解不适症状。
3.热敷
热敷能够促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而达到止痛的效果。如果感冒伴随头痛、鼻塞等症状，可以通过使用毛巾蘸取温水后放置于额头部位进行缓解。
4.蒸气吸入
蒸气吸入利用高温蒸汽的作用，使呼吸道黏膜得到湿润，有利于痰液排出。对于感冒引起的咳嗽、咳痰症状具有一定的缓解效果。
5.非处方药物治疗
非处方药物如复方氨酚烷胺胶囊可通过抑制前列腺素合成，起到解热镇痛的作用。当感冒引起发热、头痛等轻微症状时，可根据说明书选择合适的剂量服用。
在感冒期间，应避免过度劳累，保持良好的作息规律。饮食上宜清淡且营养均衡，避免辛辣刺激性食物。
