白天没有耳鸣晚上耳鸣可以考虑耳鸣管理训练、耳道清理、耳部穴位按摩、镇静催眠药物、抗焦虑药物等方法来缓解。如果耳鸣持续或伴有听力下降，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.耳鸣管理训练
通过认知行为疗法帮助患者建立对耳鸣的认知控制，减少其干扰。适用于轻度至中度耳鸣且心理因素较大的情况。
2.耳道清理
定期使用专用工具清洁外耳道中的异物和耵聍，保持耳道通畅。针对因耳垢积累引起的夜间耳鸣有益。但需注意不要插入过深以防损伤耳道。
3.耳部穴位按摩
选择听会、翳风等穴位进行按摩以改善血液循环及神经功能。对于部分类型的耳鸣有效，特别是由于气压变化导致者。
4.镇静催眠药物
此类药物有助于缓解睡眠障碍，并间接减轻耳鸣症状。可用于治疗伴随失眠的耳鸣问题。须遵医嘱合理用药。
5.抗焦虑药物
这类药物可以调节大脑内神经递质平衡，缓解由焦虑引起的心烦意乱感。若耳鸣与情绪波动有关，则可考虑使用。在医师指导下服用。
建议患者日常生活中注意休息，避免噪音环境，必要时可通过佩戴耳塞来降低外界噪音的影响。
