孕妇适当喝酸奶好。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（如保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌），经发酵后制成的一种奶制品。酸奶中的益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，预防孕期常见的胃肠道不适症状。此外，酸奶还富含钙、维生素D等营养素，能够辅助促进胎儿骨骼发育。
但需注意选择无添加剂且糖分较低的产品，并控制每日摄入量以确保母婴健康。
如果孕妇对酸奶过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于孕期饮食，应遵循多样化、均衡的原则，避免高糖、高脂食物，定期进行孕期检查，监测血糖水平，保持适宜体重增长。
