更年期综合征可以通过生活方式调整、药物治疗等方式来缓解症状，提高生活质量。
生活方式调整有助于改善症状，如饮食调理、运动锻炼等；药物治疗则可调节内分泌状态，如雌激素替代疗法、抗焦虑药等。针对更年期综合征的综合管理能够有效减轻不适，促进身心健康。
更年期综合征通常可以自愈，但具体时间因人而异。因为个体差异，部分女性可能在1-2年内自然度过更年期，而另一些则可能需要5-10年或更长时间。
对于更年期综合征，建议患者定期进行激素水平检测以及妇科检查，以监测病情变化。同时，保持均衡饮食，适量摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有利于预防骨质疏松的发生。
