经常落枕可能是睡眠姿势不当、枕头过高、颈部肌肉劳损、颈椎病或肩周炎引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致局部血液循环受阻，从而引起落枕的发生。调整睡眠姿势是缓解落枕的一种方法，如采用侧卧位时将枕头垫于耳后。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部处于过度屈曲的状态，导致颈部肌肉长期紧张和疲劳，进而诱发落枕。选择合适的高度和硬度的枕头可以有效预防落枕，例如荞麦皮、羽绒等材质的枕头。

3.颈部肌肉劳损

长时间伏案工作或者不良生活习惯会导致颈部肌肉持续收缩，形成无菌性炎症，当睡眠姿势不当时易加重疼痛而出现落枕。患者可通过热敷的方式促进血液循环，改善不适症状。建议使用热水袋进行局部加温，温度控制在60℃左右即可。

4.颈椎病

颈椎病由于颈椎间盘退行性变累及周围的韧带关节囊，刺激压迫颈神经根，可表现为反复落枕的现象。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻颈椎病引起的疼痛，但需遵医嘱服用。

5.肩周炎

肩周炎是由肩关节周围软组织的慢性炎症所引起的疾病，若病情未完全恢复好就睡姿不当可能会加重炎症反应，导致频繁发生落枕的情况。针对肩周炎的治疗方法包括物理疗法和药物治疗，其中物理疗法如针灸、推拿等，需要由专业医师操作。

日常生活中应关注睡眠质量，保持规律作息时间，适当运动锻炼以增强体质。必要时，建议进行X光片、MRI或CT扫描来评估骨骼结构和软组织状况。