仰头玩手机不能预防颈椎病。

仰头玩手机可能会导致颈部肌肉过度拉伸，增加颈椎的负荷，从而可能加剧颈椎病的风险。预防颈椎病应采取正确的坐姿、睡姿等生活习惯，并定期进行颈部保健运动。若出现颈部疼痛等症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

除了仰头玩手机外，长时间低头看书或使用电子产品也可能加重颈椎负担。

预防颈椎病的关键是保持良好的姿势习惯，避免长时间固定姿势，适当休息和进行颈部放松活动。