孕妇便秘可以适量食用猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等水果。需要强调的是，虽然这些食物对于缓解便秘有一定的帮助，但并不能完全依赖于食物来治疗便秘。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘。此外，其还含有多种维生素和矿物质，有利于胎儿健康发育。适量食用可缓解孕期便秘症状，但不宜过量摄入，以免引起腹泻等不适反应。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，可以有效预防及改善孕期便秘情况。它还能补充身体所需的能量和营养素。适当吃香蕉能起到一定的辅助作用，但不能作为药物使用。
3.梨
梨中含有丰富的水分和膳食纤维，能够增加粪便体积并软化大便，从而缓解孕期便秘。同时还可以起到清热解毒、止咳平喘的功效。对于存在咳嗽痰多或咽喉肿痛等问题者有较好的疗效，但不建议空腹食用以避免可能引起的胃部不适。
4.苹果
苹果中含有的果胶和膳食纤维能够帮助调节肠胃功能，促进排便。此外，苹果中的天然糖分也有助于提供必要的能量。适当的进食苹果可以帮助减轻孕期便秘的症状，但注意不要过量食用以防血糖波动。
5.草莓
草莓富含水分和膳食纤维，有助于促进消化道运动，改善孕期便秘。此外，草莓还含有多种抗氧化物质，对维护母体健康有益。适当食用草莓可改善孕期便秘症状，但不宜过量摄入，以免导致血糖升高。
孕期便秘需注意饮食调理，合理搭配蔬菜和粗粮，如菠菜、芹菜、燕麦等，以增加膳食纤维的摄入量。必要时可在医生指导下服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。
