膝盖筋扭住了可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗方法。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解疼痛。可使用冰袋或者冰块直接接触皮肤5-10分钟。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻肿胀和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度疼痛。对于轻微的软组织损伤患者，主要用于镇痛、消肿等对症处理。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，促进愈合。可通过弹性绷带固定患处，避免剧烈运动。适合在诊断明确且无禁忌情况下，在医生指导下进行。
4.中医推拿
中医推拿能改善局部血液循环，放松紧张肌肉，缓解不适症状。此方法适宜在伤势稳定后由专业人员操作。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并清除膝关节内部损伤，达到治愈效果。主要针对严重韧带撕裂、骨折移位等情况。
在处理膝关节损伤时，应避免擅自按摩受损区域以防加重损伤。此外，建议定期复查以监测病情进展，必要时需及时就医。
