小孩肾虚可以适量食用黑芝麻、黑豆、枸杞、大枣、山药等食物，这些食物在中医中被认为具有补肾益气的功效，但并不能替代药物治疗。

1.黑芝麻

肾虚可能是由于肾脏精气阴阳不足，导致身体功能减退，从而引起的一系列病理变化。而中医认为黑色入肾，因此可以适当进食黑色食物来帮助补肾。黑芝麻味甘、性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血的作用。

肾虚患者常伴随头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，此时可适量食用黑芝麻以缓解不适症状。

2.黑豆

肾虚多因长期过度劳累或精神压力过大所致，可通过滋补肾脏的方法进行改善。黑豆味甘，性平，入脾、肾经，能活血利水、祛风解毒，对于肾虚引起的水肿、胀满等症有一定的调理效果。肾虚者常存在失眠多梦、记忆力下降等问题，此时可适当食用黑豆以辅助提高睡眠质量及增强记忆力。

3.枸杞

肾虚可能由先天禀赋不足或后天生活失养引起，通过滋补肾脏的方式可以起到一定的治疗作用。枸杞性平，味甘，归肝、肾经，有滋补肝肾之效，有助于缓解肾虚所致的症状。肾虚患者易出现畏寒肢冷、阳痿早泄等情况，此时可适当食用枸杞以促进病情恢复。

4.大枣

肾虚通常是由久病伤肾、房事过度等原因导致的，可以通过补肾的方法来缓解不适症状。大枣味甘，性温，入心、脾、胃经，具有补中益气的功效，能够辅助缓解肾虚引起的乏力、食欲不振等症状。肾虚还可能会引发脱发、牙齿松动等现象，此时可适当食用大枣以达到固齿乌发的目的。

5.山药

肾虚是肾脏精气阴阳不足，导致脏腑机能减退，影响正常生长发育和生殖生育能力的病理状态。山药味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾补肺、固肾益精的功效，适用于肾虚所致的遗精、尿频等症状。肾虚患者还可表现为面色晦暗、皮肤粗糙等症状，此时可适当食用山药以改善上述情况。

建议患儿平时注意规律作息，避免熬夜，以免加重肾虚症状。饮食上宜选用营养丰富且易于消化吸收的食物，如瘦肉、鸡蛋等，有利于补充机体所需的营养物质，对疾病的恢复也有一定好处。