睡觉腰痛醒了一般是由于睡姿不当、床垫太软、腰椎间盘突出等原因导致的。
睡姿不当：长时间保持一个姿势不动或者枕头过高过低都会使腰部肌肉处于拉伸状态，从而引发疼痛感。床垫太软：如果床垫过于柔软，在睡觉过程中会使脊柱不能得到有效的支撑，进而诱发腰部疼痛的情况发生。腰椎间盘突出：
当存在腰椎间盘突出时，可能会压迫到周围组织以及神经根，从而引起腰部疼痛的症状。
如果是偶尔出现睡觉后腰痛，则可能是由于白天劳累或受凉引起的肌肉劳损。但如果经常性出现则需要考虑是否存在肾脏疾病或其他潜在健康问题。
日常生活中要注意休息，避免过度劳累和久坐久站，以免加重不适症状。若症状持续不缓解甚至加剧，建议及时就医检查以明确原因，并接受相应治疗。
