胃肠型感冒患者可以食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。
此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥可促进病情恢复，有利于改善不适症状。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，能增加胃排空速率及小肠推进率，减少食物在体内的停留时间，进而减轻胃肠型感冒引起的腹胀、恶心呕吐等症状。适量摄入燕麦片有助于缓解胃肠功能紊乱，但不宜过量以防引起腹泻。
3.蒸蛋
蒸蛋主要由鸡蛋制成，蛋白质含量较高且易被人体消化吸收，不会对胃黏膜产生刺激作用。对于胃肠型感冒患者而言，吃蒸蛋可以提供必要的营养物质，促进机体康复。
4.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有抗组胺效果，能够抑制组织胺释放，从而起到止吐的作用。若患者存在恶心呕吐的症状，则可以通过吃香蕉来缓解不适感。
5.苹果
苹果中含有鞣酸和细纤维等不溶性物质，能保护肠壁，形成一层薄膜，从而达到保护肠胃的功效。对于胃肠型感冒的患者来说，适当的吃一些苹果，能够增强自身的免疫力，促进疾病的恢复。
胃肠型感冒期间，建议调整饮食至清淡、易消化状态，避免油腻、辛辣食物如红烧肉、麻辣烫等，以减轻胃部负担，促进病情恢复。
