阿尔茨海默病的早期预防与干预可以通过健康生活方式促进、认知训练与脑功能锻炼、社交活动参与、营养支持与补充剂使用、心理压力管理与心理健康维护等方法来实现。

1.健康生活方式促进

健康的生活方式可以提高大脑的功能和储备，有助于预防阿尔茨海默病。提倡均衡饮食、规律运动、充足睡眠等健康生活习惯，减少烟酒摄入。

2.认知训练与脑功能锻炼

通过特定的认知任务或游戏来刺激大脑，延缓认知衰退，达到预防阿尔茨海默病的目的。定期进行挑战性思维活动，如填字游戏、数学题等，以维持大脑活跃度。

3.社交活动参与

积极参与社会交往和集体活动能够增强个体的社会支持网络，减轻孤独感和抑郁情绪，从而降低阿尔茨海默病的风险。鼓励患者参加兴趣小组、志愿者服务等活动，保持与外界的良好互动。

4.营养支持与补充剂使用

良好的营养状态有助于维持神经系统的正常功能，对预防阿尔茨海默病有一定的作用。确保每日摄取足够的维生素B、E及Omega-3脂肪酸等营养素，并可在医师指导下服用神经营养药物。

5.心理压力管理与心理健康维护

良好的心理状态有利于身体健康，一定程度上能起到预防阿尔茨海默病的作用。可通过心理咨询、冥想等方式减轻压力，保持心情愉悦。

若患者出现记忆力减退、思维能力下降等症状，应及时前往医院神经内科就诊。