日常生活可以通过眼部卫生维护、避免剧烈运动引起眼压升高、定期眼科检查、合理饮食控制钠盐摄入、遵医嘱用药等预防青光眼。
1.眼部卫生维护
保持良好的眼部卫生有助于减少感染和炎症，降低诱发青光眼的风险。日常注意不要用脏手揉眼睛，避免接触过敏原，如花粉、动物毛发等。
2.避免剧烈运动引起眼压升高
剧烈运动会增加眼内房水循环的生理压力，从而导致眼压短暂上升。对于有家族史或已确诊患者，应限制高强度体育活动，如举重、长跑等。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可早期发现并监测眼压变化及视神经损伤情况。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于高危人群。
4.合理饮食控制钠盐摄入
过多的钠盐摄入可能导致体内液体潴留，间接影响眼压水平。提倡低盐饮食，每日食盐摄入量不超过6克。
5.遵医嘱用药
某些药物可能通过影响眼内液体平衡来预防或治疗青光眼。如有医生开具的降眼压药或其他处方，应按时服用，并在使用过程中留意可能出现的副作用。
若出现持续性头痛、眼痛等症状，应及时前往医院的眼科就诊。
